寝起きのだるさや腰痛になりやすい３つの原因
寝起きから体調が良く感じると、1日が晴れやかで良い形でスタートできますよね。そんな理想とはかけ離れ、腰痛でベットからしばらく起きれなかったり、だるさが抜けずに動き出すスイッチが入らなかったり、といった悩みを持たれている方 […]
健康のバロメーター「便秘」の秘訣
便秘解消には”これ”なんてある？ 便通の悩みは多くの方にあるあるの症状だと思います。女性や高齢者が抱えやすい悩みのイメージがありますが、リサーチ情報でもおおよそ合っている感じがします。 TVや雑誌などのメディアでは、便秘 […]
深呼吸で咳が出たり苦しさを感じる時の対処法
普段意外とできていない呼吸 皆さんは日常生活の中で呼吸を意識することはありますか？スポーツやヨガなど、呼吸が密接に関わる活動をされている方は身近に感じる機会があると思います。 しかし、多くの方は日常のやる事に追われて、中 […]
胃痛とみぞおちの張りのセルフケア
年齢と共に増加する胃もたれ 就寝前の飲食や食べ過ぎなどで感じる、みぞおち周囲の不快な痛みやムカつきは多くの方が経験する症状だと思います。 お仕事やお付き合いなどで生活スタイルが乱れ、特に対処も無く生活を続けていると流石に […]
足のつり（こむら返り）の意外な原因とは
様々な原因が考えられるこむら返りを深ぼってみましょう こむら返りの症状は、比較的年齢の幅が広いのですが高齢者に多いように感じます。発症した時の痛みは何とも言い難い嫌な痛みです、特に睡眠時に起きるこむら返りはなおさらですね […]
腰痛の種類と有効なストレッチ法
腰痛には様々な対策があります 身体に感じる不具合の上位に君臨している腰痛、皆さんも大なり小なり一度は経験があるかと思います。そんな時はどのような対策を考えますか？ 整形外科や整骨院に通う カイロや整体などの民間療法に通う […]
病院で原因がわからない時の足のしびれの原因
多様の原因が考えられるしびれ症状 長時間の正座でしびれるなどの日常的な足のしびれもあれば、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、脳血管障害などの 病名がつくような症状として発症する足のしびれまで、幅広く原因が存在しています。 足 […]
自分の睡眠を診断して知ることから始める
不眠症は睡眠だけの問題では無い これまで睡眠に関して沢山の研究や実験が世界中で行われてきていますが、明確な答えというのはまだ示されていないかと思います。 逆に、睡眠に類する悩みの方は増えている印象があります。 『睡眠負債 […]
長引く空咳（からせき）からの学び
咳の原因 突然に起こる空咳の経験はありますか？ 痰が出るわけでもなく”コンコン”とむせるような咳で、数週間や数ヶ月に渡って続いてしまうこともあります。 咳が出るときの原因はどのようなケースがあるでしょうか？ 外気の温度差 […]
痛みの原因となる筋膜のセルフケア
認知されてきた筋膜とは？ ここ数年で筋膜という言葉を見聞きする事が増えてきましたね。 筋膜ストレッチや筋膜リリースなどもニーズとして定着してきて、筋膜用のリリースボールなども販売が盛んです。 筋膜は筋肉を覆っている膜だけ […]