セルフケア
自宅で出来る！発声が魅力的になってモテる方法
皆さんは自分の声が好きですか？嫌いですか？ この人の声を聞くと癒されると感じる事もあれば、感覚的に受け付けないと、感じることもあると思います。 ただシンプルに好みの声かそうでないかの好き嫌いもあると思いますが、それ以外の […]
首こり解消したい時におすすめする３つの法則
首に関する症状は色々とありますが、肩、腰に続いて不快感を感じやすい部位になりますね。スマホ首なんて言葉が数年前から出てきましたが、それだけお悩みの方が多いのだと思います。 デスクワークなど長時間首を固定された姿勢が続いた […]
ヒーリングミュージックが睡眠に効果がでる理由と最適な選び方
ヒーリングミュージックは、リラクゼーションや瞑想の際に利用される音楽として知られています。 特に睡眠の質を向上させる効果も注目されています。 日々のストレスや疲労で眠りの質が低下し、日常生活に支障を感じ悩んでいる方が増え […]
ヒーリングの効果について：癒しの力と実感できる効果とは？
ヒーリングは、肉体や霊体にエネルギーを送り、バランスの調和を高める療法です。 まだまだ一般的な認知はされていませんが、ヒーリングは感情ストレスの軽減や心の安定、さらには体調の改善に役立ちます。 今回は、ヒーリングの仕組み […]
深呼吸で咳が出たり苦しさを感じる時の対処法
普段意外とできていない呼吸 皆さんは日常生活の中で呼吸を意識することはありますか？スポーツやヨガなど、呼吸が密接に関わる活動をされている方は身近に感じる機会があると思います。 しかし、多くの方は日常のやる事に追われて、中 […]
胃痛とみぞおちの張りのセルフケア
年齢と共に増加する胃もたれ 就寝前の飲食や食べ過ぎなどで感じる、みぞおち周囲の不快な痛みやムカつきは多くの方が経験する症状だと思います。 お仕事やお付き合いなどで生活スタイルが乱れ、特に対処も無く生活を続けていると流石に […]
足のつり（こむら返り）の意外な原因とは
様々な原因が考えられるこむら返りを深ぼってみましょう こむら返りの症状は、比較的年齢の幅が広いのですが高齢者に多いように感じます。発症した時の痛みは何とも言い難い嫌な痛みです、特に睡眠時に起きるこむら返りはなおさらですね […]
痛みの原因となる筋膜のセルフケア
認知されてきた筋膜とは？ ここ数年で筋膜という言葉を見聞きする事が増えてきましたね。 筋膜ストレッチや筋膜リリースなどもニーズとして定着してきて、筋膜用のリリースボールなども販売が盛んです。 筋膜は筋肉を覆っている膜だけ […]
やる気が出ない時の原因と対策
やりたい気持ちに身体がついていかない！ やろうと思っても重い腰が上がらない、先送りにする。。 誰でも一度はこのような状況を経験した事があると思います。 やろうとしている事の内容次第でも違いがあるでしょうし、昨日は全然ダメ […]
歯ぎしりが原因の頭痛や首こりの対処法
歯ぎしりが及ぼす身体の影響 歯ぎしりには縁がないと思っている方も多いと思いますが 大きな音を立てる歯ぎしりまではいかないものの、睡眠中や日中の気づかないうちに 歯をくいしばっている事がよくあります。 歯ぎしりにもパターン […]